养颜喝百合银耳芒果羹

　　原料：

　　红枣、鲜百合、银耳、芒果、冰糖、藕粉。

　　制法：

　　鲜百合洗净掰散，银耳水发去根，红枣洗净，芒果去皮，果肉切粒；锅内加水适量，放入银耳、红枣文火煮至汤汁变黏时加入鲜百合和冰糖，最后加入芒果粒；藕粉用凉白开水稀释，倒进锅里加热搅拌使汤汁变稠。每日1次，睡前温热以后吃。

　　效用：

　　养心安神，润肺止咳，滋阴补肾，补血养颜。