我开贴的主题是从细节入手，个人认为一周一次的护理对皮肤不是没有效果而是作用不大。美容院的护理我觉得更像一种精神上的放松和女人一种心情的释怀。更重要的是在平时生活上养成良好的习惯。在皮肤问题中首先解决的就是————保湿，T区太油、干纹等等很多问题都是这个基础不好引起的。象美白、祛斑了内调更重要。我们从有美白产品就开始用，没听谁白了很多，所以大家可以看出我在护肤品侧重于保湿。女人内分泌、气血正常肤色就会好，即使不是很白但也会很健康的。不是有很多的“黑”美女吗？？
有的MM看了前面写了那么多，觉得好麻烦，我也没想到写比做啰嗦多了。实际上我每天早上从起床到出门只需要30——35分钟，他已经成为一种程序化和我的生活融为一体了。下面主要说一下时间上的安排。
因上班远路上需要1小时左右，早上一般在6：20—6：30之间起床。一起来先喝一杯温开水补充经过一夜挥发掉的水分，接着刷牙、洗脸、护肤（具体过程已经在前面说过了）擦完最后一道霜后，用温水充一杯蜂蜜水，吃一勺花粉、半勺蜂王浆、一片维生素B。（以前喝汪氏的蜂四宝，后来老峰农的王浆搞促销就买了，将蜂四宝停了，后面我会对蜂产品最专门介绍。蜂蜜谁是为了润肠、防燥，花粉、王桨可以改善微循环、调节内分泌。食疗是需要时间的，贵在坚持。以前我MC一直不准，有一次竟两个月没有搞得我很郁闷，从去年年底开始喝这些，大概四个月后开始有改善到现在前后不会差两天。我觉得这是女人内分泌正常的一个指标吧。维生素B是水溶性的，吃后水不要喝的太多。）顺便将一小碗银耳汤放进微波炉加热。这时脸上的护肤品已吸收的差不多了，可以用隔离霜、散粉、化一点淡妆、梳头。化完后银耳汤已好了一会了不会太烫，吃完就可以走了。总结流程是：喝温水——刷牙、洗脸、护肤（10分钟）——蜂蜜水、花粉、王浆、维生素B、热银耳汤（5分钟）——化妆、梳头（10分钟）——银耳汤（5分钟）――出门
因我是做财务工作的，活动的时间机会不多，每天我会提前三站下车走20分钟左右（走路时一定记住要收腹，要不然是活动不到腹部的）到单位。上楼前买一袋豆浆（不加糖的）和一些早点（早上一定要吃好），上下楼步行（我们在10楼），加上这袋豆浆到这会已经喝了三杯水了。在工作时，一般早上会喝4--5杯水（喝的多，当然也去的勤了，全当排毒了）。中午吃饭尽量多吃一些蔬菜、少量的肉，八成饱就好。每顿饭后站30—45分钟后或在附近转1小时左右在座（饭后千万不要做过里量的运动，走路也不要太快，以免加重胃的负担）。2：00开始上班，先准备一杯绿茶喝（有助于消化）下午会在喝2—3杯水，到5：00左右喝一杯酸奶或吃一个水果，这样可以减少饥饿感，以免回家后逮什么吃什么。在一天工作中，如果不忙会活动30分钟（转腰两个方向各200次，体侧拉伸两方向各30次，头、肩各活动20次，再认真做一套广播体操）如果忙就晚上在家做（不做操了，加一些垫上的腹部、臀部运动）。晚饭我一般不吃主食但一定会喝汤（肉汤、菜汤都行），我和老公都是一个无肉不欢的人，我们家每顿饭都有肉而且经常有纯肉了（红烧肉、梅菜扣肉、粉蒸肉、小酥肉、排骨了），对这些我没有特殊限制不吃，只是少吃一点。晚饭后吃VE+VC（VE是油溶性的，饭后次效果最好）和中午一样别马上座。
家里的饮食会安排一周1—2次鱼，基本上是清蒸。2--3次菌类和各种豆制品，每餐都会有青菜和汤，尽量做到浑素搭配合理。前面提到的银耳汤是用一个中号的炖盅隔水炖的（一次吃三天），在休息日会炖一些肉汤。每次不会做很多，够吃两顿就行了。刚炖好的肉汤不要马上喝，等凉后把油撇出来再用。猪蹄含有丰富的胶体对养颜很有帮助，不爱喝猪蹄汤的MM可以把它做成皮冻来吃，口感和效果都非常不错的。
